1月20日是大寒节气，适宜多吃主食和高蛋白食物以增加热量。羊肉、鹌鹑和海参等富含蛋白质及脂肪，有助于御寒。同时，补充钙和铁也能提升抗寒能力，含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带、紫菜等，含铁的食物包括动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。此外，增加维生素A和C的摄入，如动物肝脏、胡萝卜、新鲜...

导语身体皮肤以眼周部分最薄，且黑色素活动非常旺盛，加上年龄增长、外来刺激等因素作祟，很容易出现各种问题，黑眼圈的出现就在所难免！你的黑眼圈属于哪一类型？青色黑眼圈是因血液循环不畅导致眼周肌肤泛青；黑色黑眼圈是因眼睛浮肿及眼袋松弛在脸上形成阴影；咖啡色黑眼圈则是眼周色素沉着或肌肤黯沉导致的色素型黑眼圈...

虾仁具有多种功效，如通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒等。本文推荐了一款适合孕前食用的干烹虾仁食谱。主料为250克虾仁，辅以料酒、鸡蛋清、淀粉、盐、植物油、葱、酱油和姜。首先将葱姜切末并调制湿淀粉，接着将虾仁与鸡蛋清、淀粉、盐混合腌制半小时。随后在油锅中炸至浅红色后捞出，再将虾仁回锅加入酱油、料酒及葱姜末...

夏季减肥，选择合适的食物很重要。鳄梨虽富含健康脂肪，但也需适量食用；全谷类通心粉是优质碳水化合物来源，但要注意食用量；能量棒方便且大多较健康，但需留意其热量及成分；酸奶提供丰富蛋白质与钙质，但过量糖分会降低其营养价值；红酒有益心脏健康，但应控制饮用量以避免摄入过多热量。合理选择与控制食量是关键。

凉拌菜花是一道简单易做的家常菜，主要原料为菜花，配料包括青椒、蒜、芝麻等。首先将菜花掰成小朵，焯水后过凉水，青椒切丝焯水备用。将处理好的菜花与青椒摆盘，加入盐、醋，撒上蒜末和芝麻，最后淋上热油拌匀即可。此菜品不仅美味，还富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力，预防癌症。选购菜花时建议选择颜色较深、...

许多人在锻炼时发现花费了大量时间却未见明显效果，其实可以通过一些小技巧来提高运动效率。首先，补充蛋白质非常重要，因为肌肉的修复和重建需要蛋白质，特别是在进行有氧或力量训练之后，建议补充乳清或大豆蛋白奶昔。其次，循序渐进是关键，特别是对于初学者，应从较低强度开始，逐步增加锻炼难度。此外，保持充足的水分...

足月小样儿是指出生时已足月但体重低于正常范围的新生儿，可能伴有特殊面容症状。这些症状通常与宫内生长受限相关。足月小样儿的面容特征包括较大的头部与身体不成比例，额头皱纹多，颅骨骨缝增宽，前囟较大；面部消瘦，皮下脂肪少，皮肤多皱纹并易脱屑；四肢较短，指甲可能因羊水胎粪污染呈黄绿色；乳晕清晰，足底多纹路，...

《让子弹飞》不仅是一部精彩的电影，也让观众重新关注到主演们的风采。葛优通过充足的睡眠和闭目养神来保持精力充沛，认为这是职业所需的必要方式。周润发以其平和的心态和亲民的态度赢得了所有人的喜爱，甚至在繁忙的拍摄间隙也不忘与粉丝合影留念。而导演姜文则热衷于健身，不仅保持了良好的身材，还鼓励其他男演员加入健...

洗脸作为护肤的第一步，其实蕴含着许多学问，错误的洗脸方式可能导致痘痘、黑头等肌肤问题。首先，泡沫型洗面奶虽然会使皮肤紧绷，但这并非营养流失的表现，而是清洁剂去除了皮肤表面的油脂和天然保湿剂。正确的泡沫型洗面奶不仅能够深层清洁，还能让滋养成分更好地渗透。其次，洗面奶的功能并非越多越好，过于复杂的成分反...

导语：鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。下面99育儿网小编为您推荐一款孕前食谱——枸杞烧牛鞭的做法。主料包括牛鞭（泡发）1000克和鸡肉250克，辅料为枸杞子20克、大葱100克。调料有料酒100克、姜5克、味精1克、盐5克、胡椒粉2克、淀粉（豌豆...