1月11日是腊八节，传统习俗有喝腊八粥的习惯。腊八粥的历史可以追溯到一千多年前，从宋代开始盛行。腊八粥不仅是一种美食，也是对古代祭祀八种自然神灵仪式的延续。文中介绍了两种常见的腊八粥做法：一种包含糯米、小红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干和松子等食材，需要先将小红豆、莲子、花生仁煮至七分熟，再...

你的肌肤是否也存在螨虫的疾患呢？仔细地观察一下吧！夜间面部常有瘙痒感，皮肤逐渐变粗糙并伴有脱皮现象；早晨用柔软纸巾轻擦鼻翼两侧或额头可见油渍；毛孔变粗变大，鼻部周围毛孔有黑头且不断增加；痤疮、青春痘反复发作，甚至鼻子上痤疮反复发作，毛血管扩张，皮肤开始增生性肥厚，呈“橘皮状”红肿；前胸、后背生出红色...

导语鸡汤特别是老母鸡汤以其美味著称，并且具有“补虚”的功效，还能缓解感冒症状并提高人体免疫力。清炖鸡汤是一道家常菜谱，主要原料为老母鸡，辅以姜葱。做法如下：首先将老母鸡剁成块，然后放入煨罐中，加入足够的凉水、鸡块及葱姜，先用大火烧开后撇去血沫，再转小火慢炖2小时，最后起锅前加入适量盐调味即可。提示：...

游泳是一项广受欢迎的运动，但因未做好热身等原因易发生抽筋。若在水中抽筋，应采取相应措施自救。手臂抽筋时，将手握成拳头并反复伸展；手指抽筋则握拳再张开，重复多次；手掌抽筋可用另一手压向背侧并颤动。大腿前部肌肉抽筋时，可抓住脚趾向身体方向拉伸；若在远处，则深吸气后俯卧水中做相同动作。腹直肌抽筋需弯曲下肢...

很多人认为补钙是怀孕后的事，其实不然。首先，你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。中国人膳食结构以素食为主，含钙量低，加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等习惯，导致缺钙现象严重。最新调查显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，远低于推荐的800毫克。年轻女性一旦怀孕，对钙...

为了拥有苗条身材，女性尝试各种减肥方法，其中饮食控制是最安全有效的方式。以下是八款快速减肥法：首先，选择黑糖代替白糖，或者使用甜菜糖、蜂蜜和低聚糖作为替代品，可以降低糖分和热量摄入。其次，快步走是一种有效的减肥方式，关键在于速度和姿势，保持较快步伐并持续15分钟以上。第三，通过按摩改善体态，重点按摩...

导语喂母乳时，正确的姿势是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈一只手托住宝宝的臀部，另一只手肘部托住头颈部，宝宝上身躺在妈妈前臂上，这是宝宝最舒适的姿势。错误的做法是将宝宝头部往乳房上靠，导致鼻子被堵住。按需哺乳原则，新生儿初期每天吃奶次数较多，后期逐渐减少。宝宝咬破乳头通常是因为喂哺方法不当，应确保宝...

冬季感冒后咳嗽较为常见，本文介绍了几种缓解咳嗽的食疗秘方。其中，萝卜葱白汤适合风寒咳嗽，具有宣肺解表、化痰止咳的功效；红糖姜枣汤则适用于伤风咳嗽，能驱风散寒。这些食疗方法简单易行，且效果显著。

脂肪粒形成的原因包括不良化妆习惯引起的创伤、使用过多油性护肤品导致的肌肤炎症、不恰当的自行挑除方式以及防晒眼霜中的刺激成分。许多人误认为干燥肌肤是脂肪粒产生的原因，实际上过量使用油性护肤品才是诱因。自行挑除脂肪粒可能导致感染，夏季使用防晒眼霜也可能加剧问题。脂肪粒并非无法消除，通过正确使用适量眼霜和...

麻辣鱼是一道家常菜，主要原料为草鱼，配料包括香菇、辣椒、麻椒、葱、姜、蒜、料酒、鸡精、盐、胡椒粉、豆瓣酱和芝麻等。首先将草鱼切片并腌制，随后在炒锅中炸香辣椒和麻椒，并加入葱姜蒜和豆瓣酱炒出红油，放入高汤后加入香菇煮沸。接着依次放入鱼头、鱼排和鱼片。盆底铺有焯过的豆芽、海带和生包菜，煮好的鱼出锅后撒上...