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糖的作用
糖在健康健身中的关键作用
特别针对老年人群而言，在运动时适时补充糖分对健康极为有益。糖作为运动中的关键能量来源，其重要性在于它能迅速且大量地提供能量，特别是在短时间高强度运动中。此外，糖对于中枢神经系统的运作至关重要，尤其是大脑，主要依赖血糖氧化获得能量来维持正常功能。低血糖会导致疲劳、头晕等症状，影响运动效果。摄入适量...
