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老年痴呆
男性如何进行有效滋补？
男性滋补非常重要，可以通过特定的食物和营养素来实现。首先，硼元素能有效减少前列腺癌风险，每天摄入3毫克最为适宜，富含硼的食物包括西红柿、葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁，甚至香草冰激凌也含有硼。其次，ω-3s脂肪酸有助于降低心脏病风险，并改善自身免疫性疾病，每天摄入1克即可，心脏有问题的男性则需摄入2...
健走运动对身体的益处有哪些
导语健走是生活中比较常见的一种运动方式，但多数人对其了解不多。其实，健走对我们有很多好处。美国《自然》杂志报道，一周进行三次，每次45分钟以上的健走有助于预防老年痴呆。健走还能改善心肺功能，降低心脏病风险。研究显示，一周健走3小时以上，可降低35%～40%的心脏病风险。此外，健走还能促进血液循环，改...
科学饮食关键：预防老年痴呆
防治老年痴呆症的饮食策略关注于均衡摄取特定营养素，以支持大脑健康。临床研究表明，老年痴呆症患者的血液中多种维生素（包括硫胺素、尼克酸、抗坏血酸、核黄素、叶酸、维生素A和维生素B12）水平较低。因此，建议日常饮食中应增加海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱以及各种蔬菜和水果的摄入，以确保获...
睡眠异常增加痴呆风险
研究表明，睡觉时频繁拳打脚踢或进行胡乱拍打的人，可能在日后面临较高患老年痴呆症或帕金森氏综合征的风险。美国梅奥诊所的布拉德利波·波伏博士通过分析相关数据并深入研究后发现，某些睡眠障碍，如在睡眠中踢打、掀被、乱拍等行为，可能预示着大脑疾病的早期迹象。这些异常的睡眠行为有时会导致自我伤害，或是影响伴侣休...
