老年痴呆症饮食需注意,血清相关维生素低。日常应补充多种食物,如海产品等。还需低糖饮食,少放味精,保证必需脂肪酸,补充含维生素 E 等丰富的食品,这些有助于防治老年痴呆症。
防治老年痴呆症的饮食注意
补充营养素
老年痴呆症患者的血液中,硫胺素、尼克酸、抗坏血酸、核黄素、叶酸、维生素A和维生素B12 等含量普遍较低。为了预防和延缓老年痴呆症,在日常饮食中应注意补充以下营养素:
1、矿物质:钙可以调节神经肌肉的兴奋性,维持心功能的正常活动,改善老年人的认知能力。镁是各种酶反应的辅助因子,与钾、钙等元素协同维护心肌和防治动脉硬化,从而增强脑的血流量,有利于防治老年痴呆症的发生。
2、维生素:建议多食用海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等,这些食物富含维生素和矿物质,可以补充老年人所需的营养。
其他饮食建议
1、注意给予低糖饮食:过多的食糖,特别是精制糖摄入过多,易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
2、各种菜肴烹调时,不要放过多的味精:脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成γ-氨酪酸。摄入过多的味精时,可引起头痛、恶心等症状。
3、供给充足的必需脂肪酸:膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的,它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,核桃、鱼油、红花油,月见草油的必需脂肪酸含量较多,在膳食中可适量增加。
4、膳食中应注意补充含维生素E、维生素C 和β-胡萝卜素丰富的食品:如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,这些物质具有抗氧化物质,能够延缓衰老。
防治老年痴呆症饮食需注意:补充多种食物,如海产品等;低糖饮食,少放味精;保证充足必需脂肪酸,适量增加核桃等;补充含维生素 E、C、β - 胡萝卜素丰富的食品,以延缓衰老,利于防治老年痴呆症。
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