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调味糖
三类含糖食物让你体重猛增
高糖分食物是导致肥胖的主要原因，但生活中还存在许多隐藏糖，这些糖往往在不知不觉中让你发胖。例如，膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊类食品含有大量淀粉，却缺乏抑制血糖上升的膳食纤维；水果中如西瓜含糖量并不高，而一些吃起来较酸的水果反而含糖量较高，如猕猴桃、柿子、桂圆等；面包、话梅、酸奶和调味酱等也含有不...
