近年来，结石病逐渐成为影响各年龄段人群健康的常见问题，尤其在办公室白领中呈现出明显上升趋势。不良生活习惯是导致这一现象的重要因素之一。例如，忽略早餐的重要性不仅会影响一天的能量供给，还可能因胆汁淤积引发结石；而过度追求素食也可能因草酸摄入过多而导致结石形成。了解并调整这些习惯，对于预防结石至关重要。
白领人群易得结石的5个习惯
相关资料表明，近年来结石的发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。以下五种白领人群常见的习惯容易导致结石产生：
1. 不吃早餐
不吃早餐显著增加患结石病的几率。胆囊会在早上分泌胆汁，为消化食物做准备。如果不吃早餐，胆囊就无事可做，胆汁长时间滞留，容易淤积在胆囊或肠道中。胆汁中的胆固醇析出后就可能形成结石。
防石建议：喝点牛奶、吃片面包等简单食物也能起到预防作用。2. 吃得太素
办公室女性大多注重减肥，不少人以蔬菜为主食。但菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用会导致草酸从尿中析出形成结石。另外，这些蔬菜与豆制品或钙片中的钙结合后也容易形成结石。
防石建议：摄入草酸盐较多的蔬菜前先焯水，以减少草酸摄入量。你可能想看：
