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防身技巧
练习太极拳的三大益处
早晨上班时，常能看到老人练习太极拳，这不仅是一种修身养性的运动，还有诸多益处。首先，太极拳有助于修身养性，通过练习太极，不仅可以强身健体，还能提升个人品德修养，接触并了解中国传统文化。其次，太极拳具有显著的健身效果，其动作舒展柔和，刚柔并济，能促进新陈代谢，调节心情，使人神清气爽，增强体质，提高免疫...
