早晨上班常遇老人练太极拳，此运动历经岁月仍具魅力。它不仅能强身健体、修身养性，还能调节心情、增强免疫力，以柔化为主的特点更是可防身。下面让我们一起盘点练习太极拳的诸多好处吧。
太极拳的养生作用
早晨上班的时候，你常常会看见有老人在练习太极拳。太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家一些练习太极拳的好处。
太极拳的修身作用
习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。
太极拳的健身作用
1. 调节心情，提高免疫力
太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。
2. 身心放松，平衡身心
太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
太极拳的防身作用
太极拳可以防身，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打。先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服，身有不得机不得势处，必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问，再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚，随机应变。默识揣摩，渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动。
练习太极拳好处众多，修身养性、强身健体、防身御敌皆可。其动作舒缓，符合生理保健，能调节身心，提高免疫力。习武者更能在其中领悟中国传统文化，可谓一举多得，值得大家去尝试和坚持。
