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快速降温
夏季健身谨避三忌
夏季健身需注意避免三个常见误区。首先，运动后不宜快速降温，如进入空调房或洗冷水澡，这会导致皮肤血管收缩，血液循环阻力增大，增加心脏负担，甚至引发中暑。其次，运动后不要立即食用冷饮，以免导致胃肠肌肉痉挛、腹痛和腹泻等问题。最后，运动后不宜大量饮水，否则会加重胃肠负担，影响呼吸，并可能引发慢性肠胃炎。正...
