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水中锻炼
有氧健身六要点
你的饮食习惯在健身过程中扮演着至关重要的角色，它直接影响着健身效果。为确保成功，需根据个人健身进展调整饮食策略。首先，锻炼前应进行身体状况检查，避免携带疾病或有损伤的情况下进行水中运动，尤其是有传染性疾病的个体。其次，不要单独在水中锻炼，即便是会游泳的人也不例外。对于心脏病、糖尿病、高血压患者，应在...
