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主食摄入
8法则：饮食控，远离肥胖困扰
冬季及春节临近之际，维持健康体重成为许多人关注的重点。本文分享了8个饮食法则，帮助你永远保持苗条身材。首先，早餐至关重要，富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋能促进新陈代谢，增加全天热量消耗。若早晨不适进食，水果也可作为健康选择。其次，只在饥饿时享用美食，餐前食用低热量水果或蔬菜能有效抑制食欲。第三，合理安...
