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健身妙法
多种方法有效对抗水肿腿
腿部浮肿，特别是对长时间坐班的女性较为常见，原因在于久坐导致腿部血液循环不畅。为解决这一问题，本文提供了一套简便有效的腿部消肿锻炼方法。首先，通过站立姿势，两脚并拢，双手合掌，脚跟抬起，身体保持直线，持续10秒后放松，重复此动作20次。其次，采取躺姿，一只脚弯曲，另一只脚伸直，并使用毛巾辅助拉伸，每...
