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午餐前食
有效减肥的五大黄金时机
一天中，有五个时间段人们特别容易产生食欲，合理利用这些时段有助于控制体重或减肥。早晨起床后，经过长时间空腹，身体需要补充能量。建议喝一杯热巧克力或橙汁（分别含110千卡和109千卡热量），并搭配酸奶或新鲜水果，既能提供充足的能量，又能保持一整天的精神饱满。午餐前半小时，可以适量食用粗粮饼干、面包、无...
