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规律饮食
做到7点，减肥成功不反弹
很多MM觉得减肥容易守住难，减下来的体重过一段时间又反弹。正确节食应定时定量，逐渐适应正确的进食量；选择鱼类和禽类等低脂肪肉类，避免红肉；适量运动能将脂肪变成肌肉，加速新陈代谢；遗传性肥胖较少见，更多是由于不良生活习惯导致；低脂食品未必有助减肥，关键在于控制热量摄入；饿着肚子做运动不仅无效，还可能增...
男性如何快速健身增肌有效方法分享
导语：如何有效健身增肌？本文提供了一些实用建议。首先，改善肠胃消化与吸收功能至关重要，因为这直接影响营养吸收。建议先咨询医生，确定是否为继发性消瘦并治疗相关疾病。日常生活中，可多食用有助于消化的食物，如山楂片、苹果醋等，并保持规律饮食和细嚼慢咽的习惯。此外，适量运动能促进肠胃功能，同时避免吸烟和过量...
科学健身增肌指南
99健康小贴士提供了一个自然美容方法，建议使用杏果捣烂成泥，混合一个蛋清，作为晚间护肤面膜使用，直至肌肤色斑减轻。此法需在睡前涂抹，次日早晨用白酒洗净。同时，文章强调了保持健康的饮食习惯对身体和皮肤的重要性。建议通过食用山楂片、苹果醋等健胃消食食物，以及规律饮食（一日三餐或四餐）、细嚼慢咽来促进肠胃...
