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糖分危害
减肥零食选择 避开高糖甜点陷阱
减肥时选择零食需谨慎。常见的高危甜点如慕丝、芝士蛋糕和华夫饼都含有高热量和高糖分。一杯普通慕丝含340卡路里，而芝士蛋糕则包含400卡路里、27克糖和28克脂肪，华夫饼因添加大量糖浆和奶油，其卡路里和脂肪含量也极高。因此，在减肥期间应避免这些高热量零食，以免影响减肥效果。减肥时应选择低热量、低糖分的...
警惕宝宝辅食中隐藏的“糖衣炮弹”安全隐患
今年3月，英国儿童食品运动(CFC)组织对英国超市销售的100多种婴幼儿食品进行了调查，结果显示一半产品的糖分、饱和脂肪等有害物质含量过高。蔗糖作为含最高热值的碳水化合物，若添加过多，不仅会引起宝宝挑食，还易诱发龋齿、肥胖等问题，甚至影响骨骼生长发育。此次调查将一些知名婴幼儿辅食品牌列入黑名单，引发...
男性健身时适宜摄入糖分吗
男性健身时是否能吃糖以及如何正确补糖是一个值得关注的话题。短时间内摄入大量糖分会导致血糖升高，引起胃部不适、头晕和恶心等症状。过量糖分还可能增加血液黏稠度，影响心脏功能，使肌肉变僵硬，不利于健身和运动。此外，过多糖分还会提高甘油三酯水平，增加心血管疾病风险，影响钙质吸收，甚至导致肥胖。在日常训练中，...
