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补铁补锌
女性备孕需补充的关键营养素
备孕期间，营养补充对于确保母婴健康至关重要。专家建议，计划怀孕的夫妻应通过以下步骤为宝宝的孕育打下坚实基础：1.**增加铁的摄入**：铁是血色素的重要组成部分，对预防孕期贫血至关重要。孕前3个月开始补铁，有助于提高血容量。富含铁的食物包括牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，应使用铁锅烹饪。2....
