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三餐计划
意念与行动结合，击退体重反弹的决胜法宝
成功减肥后，保持体型不反弹成为许多人关注的重点。为了守护瘦身成果，采用意念与实际行动相结合的方式是关键策略。以下13个实用窍门帮助你有效防止体重反弹：1.制定三餐计划，设定饮食指标，即便偶尔超量，也能保持在可控范围内。2.拒绝零食、点心和含糖饮料，外出就餐前做好饮食规划，如点选低热量菜品，...
