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防寒冻伤
冬季健身指南：保持活力的锻炼技巧
冬季锻炼不仅有助于提升身体对寒冷的适应能力和疾病抵抗力，还能锻炼意志品质。为了达到良好的健身效果，应特别注意以下几点：1.**预防运动伤害**：冬季气温低，人体肌肉和韧带的黏滞性增加，弹性与伸展性下降，关节活动范围受限。因此，每次锻炼前务必做好充分的热身活动，避免损伤。2.**呼吸方式要...
