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运动改善
春季“虚胖”MM减肥全攻略
中医认为肥胖分为“实胖”和“虚胖”，其中“虚胖”又可分为暂时性和长期性。暂时性“虚胖”可通过改善新陈代谢逐渐消退，而长期“虚胖”则与潜在疾病、亚健康状态、体质虚弱或肾脏功能较差有关。减掉非疾病因素导致的虚胖，需建立良好的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠和规律运动。饮食上应清淡、低盐、低油腻，多摄入利...
宫寒症状及不孕调理方法
宫寒不易怀孕，子宫温度不足影响受孕。宫寒主要表现为发胖、月经异常和下腹寒冷等症状。宫寒不孕可通过保暖、调整饮食、增加运动和艾灸等方式调理。保暖方面，需注意腰腹部和脚踝部位的保暖，避免穿低腰裤和暴露脚踝。饮食上应避免生冷食物，多食用温阳食物如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。适量增加运动，推荐...
冬季改善手脚冰冷方法
冬季手脚冰冷成为许多人常见的困扰，不仅影响生活质量，还可能导致冻疮等问题。西医解释，手脚冰冷多因血液循环不畅所致，可能涉及贫血、心脏泵血功能下降或血管收缩能力不佳。女性在月经期或生育期，体内激素变化也可能引起此类症状。中医则认为，手脚冰冷源于人体阳气虚衰，无法充分温暖四肢末端。解决之道在于“衣食住行...
