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维生素均衡
白领女性饮食关注三大要点
白领女性因工作压力大、饮食不规律，需特别关注饮食健康。建议：1.**补充矿物质**：脑力劳动者需额外摄入谷氨酸、天门冬氨酸等氨基酸，以及铁、钙、锌等矿物质，可通过豆类、芝麻、牛奶、豆奶或豆浆等食物获取。2.**控制脂肪摄入**：避免过量脂肪，以防体重超标和肥胖，降低活动耐力，影响工作效率。油...
