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负重练习
探索简单厨房健身法的秘密
在等待美食烹饪的过程中，你可以轻松融入厨房健身活动，让美味与运动共存。首先，尝试负重体侧屈练习，站立稳定，右手提水壶，目视前方，侧屈上体拉伸右侧腰腹部肌肉，随后换边进行。其次，手提水壶耸肩练习，两臂自然伸直，通过提肩和后耸肩的动作，利用水壶重量锻炼肩部肌肉，可变换方向进行。最后，进行自抗阻力练习，站...
厨房里的减肥运动：健身与美食兼得
最新另类减肥方法来袭！厨房做菜时可随时随地健身轻松减肥。如自抗阻力练习锻炼颈肌，负重体侧屈练习拉伸腰腹肌肉，手提水壶耸肩练习活动肩部。想夏天秀出苗条身材，快行动起来尝试这些减肥秘方！
