标签：
运动节食
快速减肥4绝招：高效瘦身法
想要快速瘦身而不损害健康，不妨尝试以下四个有效策略。首先，避免一周内减重超过一公斤，快速减重可能引发脱水，对健康不利。记住，我们的目标是减脂而非单纯减重，那些声称一周减重五公斤的广告夸大其词，且可能带来风险。其次，肥胖者应通过结合运动与节食的方式，每日减少摄入500卡路里。但每日热量摄入量不可少于1...
