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糟糕习惯
最糟糕的锻炼习惯，你知道几个？
单纯依赖健身房锻炼往往收效甚微，常见的不良习惯包括一边跑步一边阅读、空腹参加有氧操班等。这类行为不仅影响锻炼效果，还被认为是糟糕的锻炼方式。为了获得最佳锻炼体验，应避免饥饿状态下的高强度运动，因为身体需要能量支持其正常运作。建议在前往健身房途中食用健康小食，如燕麦粥或香蕉，为即将到来的运动补充能量。...
