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电视减肥
看电视时也能有效减肥的秘诀
看电视也能减肥？这听起来不可思议，但确实可以通过一些巧妙的方法实现。以下是12个小诀窍让你在观看电视的同时消耗卡路里：两分钟间歇跳绳、利用广告时间爬楼梯或抬腿跳、站立下蹲、举腿运动、双臂绕圈、上厕所时疾跑并蹲马步、手持哑铃举过头顶、坐在健身球上练腹肌、用健身球代替椅子坐、站立弓步压腿、做仰卧起坐以及...
七招边看电视边健身
在晚间看电视的空档，不妨尝试边看边做运动，轻松实现娱乐与减肥的双重目的。这里推荐一组边看电视边进行的减肥运动：1.两腿伸直，双手向后交叉，尽量贴近腿部，注意不弓背，以锻炼上肢和腰、臀部肌群，紧实胸部肌肉。2.双腿并拢，双手在脑后交叉，上身前倾贴腿，保持上身挺直，重点锻炼腰部和腹部脂肪。3...
