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运动突破
加速新陈代谢，轻松瘦身无忧。
加速新陈代谢是减肥的关键，对减肥者至关重要。多喝水是维持新陈代谢正常运作的重要因素，缺水会导致新陈代谢减缓。研究表明，每日饮水量超过8杯的成年人，其消耗的热量通常比每日饮水量不足4杯的人多。除了补水，摄入新鲜水果和蔬菜代替零食，也能提供营养且帮助加速新陈代谢。辛辣食物如红辣椒或青辣椒，因其含有能...
