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场地不限
甩手操：轻松缓解疲劳与压力
甩手运动是一种简单有效的手臂前后摆动健身方法。操作步骤包括双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂，随后向前伸至与肩同高并用力向后甩。初学者可从20~50次开始，逐步增加至100~200次。这一动作能够积极活动肩肘关节，促进手臂振动，有助于“手三阴经”的气血循环，对心肺健康大有裨益。此外，甩手运动还能增强记忆...
