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锻炼误区
做仰卧起坐能治疗妇科病？真相在这里
流口水盯着男神们的6块腹肌时，你是否想过自己也能拥有紧致的腹部肌肉？事实上，腹肌不仅能提升颜值，还有助于保护女性腹腔内的脏器，预防和辅助治疗妇科疾病。通过锻炼，使腹部肌肉收紧，可更好地保护腹腔内的器官。特别是30岁以上的女性和久坐的白领，更容易出现腹部松弛的情况，这不仅影响美观，还会增加心脑血管疾病...
四大致命健身误区
美国纽约著名健身教练艾米霍夫指出，四个常见的锻炼坏习惯可能影响运动效果和健康。首先，边锻炼边阅读杂志，容易分散注意力，降低运动效率；建议听音乐以增加趣味性，无需过于集中注意力。其次，空腹进行早晨或下班后的运动，身体缺乏能量支持，应摄入易消化的小食，如燕麦粥或香蕉，为接下来的活动提供能量。第三，运动至...
