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过午不食
明星同款：午后来餐，全天瘦身指南
过午不食减肥法是一种流行的饮食减肥策略，主张一天仅摄入两餐，即早餐和午餐，并在下午2-3点后不再食用固体食物，仅限水果和水。其核心原则包括早餐搭配1-2份水果，午餐则饱食并加入1-2份蔬菜与水果，直至下午2点后停止进食，除非是温白开水、热咖啡、热茶或低糖温饮料。初试者可能在下午4-5点间，适量添加1...
