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清肺火眠
缓解失眠方法与技巧
春夏交替时节，许多人因气候变化导致睡眠质量下降，出现失眠问题。本文提供了一系列针对不同原因引发的失眠缓解方法。1.**肝血亏虚**：表现为时睡时醒、精神不佳等症状，可通过服用酸枣仁汤或食用富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃、梅子等来缓解。同时，玫瑰花茶和熏衣草茶加入酸枣仁饮用，有助于改善睡眠。...
