标签：
低脂蛋白
适合减肥期间食用的肉类有哪些？
本文介绍了适合减肥时食用的几种肉类。鸡肉每百克含蛋白质23.3克，脂肪仅1.2克；兔肉蛋白质含量达21.5克，脂肪仅为0.4克，含胆固醇较少；牛肉蛋白质含量高，脂肪和胆固醇低，适合肥胖及慢性疾病患者适量食用；瘦猪肉蛋白质含量高，煮炖后脂肪含量会进一步降低；鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降胆固醇，适合肥...
减肥必备十种低热量食物推荐
在营养师的推荐和帮助下，我们列出十种食物，你可以利用这十种食物在短时间内做出一份简单的健康餐。它们不仅营养均衡而且所含热量也不高。比如无骨无皮鸡胸肉，它与几乎任何食物搭配都适宜；无盐烤坚果富含健康的脂肪、铁及B族维生素，还可作为炒菜及色拉的配料。这两种食材都能快速补充低脂蛋白。分别推荐100克熟无骨...
8种食物提升肤色，焕发肌肤光彩
肌肤暗淡、头昏眼花、乏力等问题并非仅由减肥引起，改善皮肤暗淡可以通过饮食来实现。以下是8种食物，它们能帮助你拥有光彩照人的肌肤：1.**西葫芦**：富含维生素C、葡萄糖和高钙，具有润肤作用，能有效改善因减肥导致的面色发黄和皮肤松弛。2.**三文鱼**：适合低脂减肥者，富含优质蛋白、多种维...
