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简单收腹
史上最简易瘦身操
减肥不再繁琐，只需掌握三式简单动作，轻松塑造迷人身材。首先，锻炼腹内外斜肌，采取左侧站立姿态，抬起右腿，双手紧握发力扭转身体，使左手肘触碰右膝，左右侧交替完成20次。接着是平躺于地面上的收腹运动，伸直双腿后抬离地面，不接触地面地放下，循环进行15次。建议每日进行3至4次，每次完成15个回合。通过这些...
