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睡眠饮食
新研究：充足睡眠助减肥
研究表明，缺乏睡眠与体重增加之间存在直接关联。每天睡眠少于5小时的人，其超重比例比睡眠正常者高出30%。这一发现促使专家认为，睡眠不足是现代人减肥困难的重要原因之一。芝加哥大学的研究揭示了睡眠与饮食行为之间的关系：当参与者睡眠减少时，体内促进食欲的“放纵”荷尔蒙水平上升，同时抑制食欲的“停止”荷尔蒙...
