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慢走有益
每日散步半小时，延寿显著效果
每天简单地“溜达一圈”可能远比我们想象中更有价值。根据研究，坚持每天慢走半小时，不仅能够显著提升心脏健康，还被证实能够延长平均寿命约3年。这一发现基于对美国波士顿地区居民长达40年的跟踪研究，结果显示，规律运动的人晚年很少遭受心脏病困扰，且每周走5天甚至更多，心脏功能更为强大。散步不仅增强心肺功能，...
