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骑车锻炼

男科⋅ 2024-10-26 ⋅ 47 阅读

导语骑车是否会影响男性性功能？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，骑车不仅不会影响男性勃起功能，反而可能带来帮助。骑车时，腿部运动会间接锻炼性功能，特别是正确的骑车姿势和适当的坐垫高度，对会阴部及阴茎勃起功能有益。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最佳。然而，骑车方式不同，效果差异大。休...

快速消脂简单操：轻松塑形美体教程

减肥⋅ 2024-09-11 ⋅ 115 阅读

导语教你快速消脂的简单美体操，无需去健身房，在家练习即可。全身调节计划至少4周见效，分三组，每组含伸展运动，动作60秒，多做几次，可用哑铃调整难度，动作间休息不超15秒，开始前热身5分钟，结束后平静5分钟。周一三五循环训练，周二骑车，周四徒步走，周末徒步旅行，交叉训练效果更佳。