标签：
健康体重
孕前准备 checklist：均衡饮食、锻炼身体、体检确认状态
导语孕前避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。准备怀孕是一段让人兴奋又忐忑的时光。不管是调理孕前饮食、做孕前检查还是了解排卵受孕的整个过程，你都需要从身体和心理做好充分的孕前准备。怀孕不是一个人的事情，未准爸爸也要积极备孕，尽可能提高妻...
提高受孕几率的方法
生活中有很多因素会影响受孕率，为了提高受孕率，可以采取以下措施：保持规律性生活，不仅能提升生活质量，还能通过性兴奋帮助精子更容易进入；维持健康体重，避免过重或过轻，以保证正常的卵巢功能和排卵；适量食用素食，但不宜全素，以免影响排卵和月经周期；补充维生素E，有助于抗衰老和保护卵巢；避免长时间穿紧身衣，...
孕前准备四大关键建议
怀孕时，每对夫妻都面临如何孕育高质量宝宝的问题。本文将从四个方面为您解答这一关键议题：###改善饮食-**均衡饮食**：确保每日三餐均衡，摄取所有食物群提供的维生素和矿物质，以保障孕妇及胎儿的健康。-**重点营养**：钙和叶酸是两种对健康极为有益的营养素，建议产前补充多种维生素以确保摄...
