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肌肉恢复
锻炼后食用西红柿快速恢复活力
体育锻炼是良好的生活习惯，但锻炼后如何补充营养以恢复体力却常被忽视。研究表明，运动后食用西红柿有助于缓解肌肉酸痛和头昏脑涨的症状，加速恢复。希腊的一项研究发现，与喝能量饮料相比，饮用番茄汁的人在锻炼后肌肉恢复速度更快，血糖水平也较快恢复正常。这归功于番茄中的番茄红素等有益成分，能够帮助修复肌肉和恢复...
锻炼后喝蜂蜜有益恢复
健身锻炼后的营养补给至关重要，尤其是在促进肌肉恢复方面。最新研究表明，蜂蜜在碳水化合物补充剂中表现最为出色。美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士领导的研究发现，适量饮用蜂蜜，能够在训练后两小时内维持人体血糖水平的高水平。血糖，即血液中的葡萄糖，是人体的主要能量来源，低血糖会严重干扰生命...
