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避免伤害
六大常见健身误区，务必避免
在健身房进行锻炼并非简单的体力活动，不当的习惯可能会削弱锻炼效果甚至造成伤害。以下是六个常见的不良锻炼习惯及改进建议：1.**饿着肚子运动**：饥饿状态下进行高强度运动会导致能量供应不足，影响表现和安全。建议在运动前摄入少量高能量食物，如燕麦粥或香蕉，以确保身体有足够的能量支持。2.**...
