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分解运动
高效运动计划，快速燃烧脂肪
在日常生活中，我们可能忽视了一个现象：即使体重没有增加，但腰围和腹围的增加可能是由于肌肉转化为赘肉。为了维持身体的紧致与弹性，适量的力量训练变得尤为重要。以下是五点有效方法帮助你保持肌肉量：1.**单脚练习**：无论是哪种运动，采用单脚进行可以提升平衡能力，同时增加训练强度和热量消耗。2....
