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对付失眠
考生如何科学调整生物钟？
生物钟是人体内调节生理活动的自然节律，对于保持健康状态至关重要。然而，考生在备考期间若因复习压力而牺牲睡眠，可能导致生物钟紊乱，效果适得其反。为确保高效复习与良好应试状态，考生应保证充足睡眠，20岁左右的年轻人每天应至少睡8小时，个体差异可适当调整，但需确保醒后精神饱满。挑灯夜战、减少白天睡眠的做法...
