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合理补水
最佳饮水法：美容秘籍
多喝水对健康大有裨益，尤其推荐清早起床和睡前半小时各饮一杯水，长期坚持可显著提升健康状况。一般而言，成人每日应摄入约2000至2500毫升清水，过少会导致体内废物积累，损害健康；过量则可能给肾脏造成负担。早晨的第一杯水不宜选择牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水、盐水、菜汤、肉汤等，温开水或加蜂蜜的温水较为适...
