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提臀瘦腹
夜间塑形操，持续燃脂整晚不停歇。
今天为您推荐两款特别有效的塑身操，专为减肥人群设计，可在睡前进行，帮助脂肪在夜间持续燃烧。第一款塑身操具体如下：首先平躺于床上，双脚并拢，缓缓抬起至与身体呈90度，注意保持膝盖伸直，避免肩膀与手臂参与发力，让腿部在距离床面30公分的高度暂停1分钟，重复此动作10次。初学者可先从每次停留15-30秒开...
