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白领乳房
职场女性乳房保健指南
白领女性在职场中追求高效与舒适，却往往忽视了乳房的健康保健。不正确的坐姿，如斜靠或趴于桌上，长时间压迫双乳，不仅影响乳房健康，还可能引发一系列问题。正确坐姿应为上身挺直，胸背肌张力均衡，与桌面保持约10厘米的距离，以减轻胸部压力，提升工作效率。通过适量的上肢活动，如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可...
