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老年饮食
老年人肾气不足适宜吃哪些食物好转
夏日炎炎，老年人常感疲倦乏力，全身无力，这与肾气不足有关。为改善这一状况，推荐食用板栗粥。粥中主要成分粳米或糯米能健补脾胃，易于消化吸收，有助于养胃气。板栗具有补肾健脾、强身壮骨的功效，被誉为“肾之果”。但单独食用板栗不易消化，与粥同食则能显著提升其效力。具体做法为：将100克粳米与3-5粒生板栗一...
五大方法助你远离高血脂
老年人面对高脂血症时，除了药物治疗，合理的饮食习惯同样至关重要，旨在促进脂质代谢平衡。首先，采取低脂低胆固醇饮食，减少动物脂肪和胆固醇摄入，以植物油为主，每日蛋类不超过1个。其次，严格控制总能量摄入，以适应基础代谢率下降，一般不超过29千卡/公斤体重，相当于主食每日不超过300克。推荐的食品包括全谷...
