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防寒保暖
春季健身运动全面指南
步入春季，天气逐渐回暖，是制定春季健身计划的好时机。春季健身应循序渐进、因人制宜，运动前做好准备活动，以防受伤。健身项目需选择自己喜爱且适合的，长期坚持才能见效。推荐户外运动如骑自行车、登山、快步走等，也可选择健身房锻炼。最佳健身时间为14:00至20:00，晨练则需注意防寒保暖。此外，运动时要多饮...
观察大便了解肠胃健康状况
中医认为，观察大便能了解肠胃健康状况。黑色大便可能因饮食或药物引起，也可能是胃部出血；浅色或白色大便可能表示胆管堵塞；黄色或油腻大便可能因饮食不当或肠道损伤；绿色大便可能因食物快速通过肠道或摄入大量绿色色素；红色大便多由痔疮或肛裂引起，但肠癌也可能出现血便症状。保持良好心态、避免寒性食物、注意休息、...
痛风患者应减少肉类摄入
深秋时节，气温下降，人们食欲往往增加，但对患有疾病的老年群体来说，尤其需要特别关注饮食与生活习惯。对于痛风患者而言，这一时期要特别警惕。专家指出，由于气温较低，人体可能摄入更多高热量食物以保暖，这会导致体内产生过多的血尿酸，从而加重痛风病人的病情。因此，痛风患者在深秋应严格控制饮食，减少或避免食用能...
