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限制脂肪
中医指导：预防肿瘤的八大建议
导语：想要远离肿瘤的威胁，不妨参考以下中医养生忠告。多吃大豆类食物，如豆浆和豆腐，它们富含天然抗癌物质，并可预防更年期症状及骨质疏松症；每周进行三次以上运动；每天摄入五种以上蔬果，研究表明这有助于降低50%或更高的患癌几率；喝茶，尤其是各种天然植物来源的茶，其成分能抑制多种致癌物；限制红肉和动物脂肪...
戒烟限酒是远离高血压的关键
高血压是一种常见的疾病，患者需要通过合理膳食来有效控制病情。首先，合理的饮食对于高血压患者至关重要，均衡的膳食既能保持理想体重，又能控制胆固醇水平。在饮食习惯上，应特别注意以下几点：1.**限制脂肪摄入**：选择植物油作为主要烹饪油，并适量食用海鱼。海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低血浆胆固醇和...
