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肌肉力量
有效锻炼肱二头肌 变型男就这么简单
肱二头肌是男性展现力量的重要肌肉之一，但很多人不知道如何有效锻炼。以下是几种锻炼方法：第一种方法包括斜坐于45度平凳上，双脚打开比肩稍宽，双手握哑铃，先进行双臂向上弯举，再转换为单臂交叉练习；第二种方法是双脚微微打开，身体保持直立，双手紧握哑铃，先左手上举，然后右手上举，左右交替进行；第三种方法是自...
早产儿训练抬头方法详解
早产儿指胎龄在37周以前出生的活产婴儿，这类婴儿器官功能和适应能力相对较弱。早产儿头部大，肌肉少，皮下脂肪少，因此抬头困难。为增强早产儿头部颈部力量，训练方法尤为重要。儿科专家崔玉涛建议，不论早产与否，应鼓励婴儿多趴着，此姿势能有效刺激婴儿抬头，促进颈背部肌肉成熟，提升全身肌肉协调能力。由于早产儿大...
