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视觉效果
科学饮食，既能饱腹又助减肥
减肥并非难事，只需养成良好习惯即可享受美食而不必担心体重。首先，尝试在正餐前先吃蔬菜。蔬菜含水量高，能增加食物重量而不增热能，同时，其需长时间咀嚼的特点能让人更快产生饱腹感。其次，坚持规律的用餐时间，即便是周末也应与工作日保持一致，避免因不规律饮食引发的过度饥饿，导致过量进食。最后，利用视觉效果来控...
