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经期进补
女性月经后需要补血吗
女性每月经历的正常月经量（约30-80毫升）不会导致贫血，因此无需特别进补。广东省第二中医院妇科副主任陈医师指出，健康的女性若月经量正常，不必担心失血问题。在不偏食的情况下，日常饮食中的铁元素已足够补充月经期间的损失。红枣、猪肝和猪血等食物可适量摄入以补充铁元素。陈医师建议，与其在月经后积极进补，不...
女性经期饮食指南：可食与忌食
月经，被许多人亲切地称为“大姨妈”，是每位女性的生理现象。在月经周期中，饮食选择尤为关键，尤其是在经期，正确的饮食习惯有助于缓解不适，促进健康。首先，应当避免食用冰冷和属性偏凉的食物，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟水果，...
