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经期症状
经期前后女性养生食疗方
女性在经期抵抗力下降，情绪波动大，可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。经期前后饮食需注重补充蛋白质、矿物质及补血食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间应选择利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆...
解读月经：了解身体健康的秘密
月经作为育龄女性特有的生理周期，不仅反映了女性生殖系统的健康状况，同时也是身体健康的晴雨表。月经的周期、经量、经血颜色等指标可以揭示身体潜在的问题。正常情况下，女性月经周期为28至30天，经期约为3至7天，每日换卫生巾或纸约3至5次为正常范围。然而，月经周期的不规律、经血量过多或过少、经血颜色异常（...
揭秘女性生理期饮食关键注意事项
月经作为女性生理周期的重要组成部分，不仅关乎健康，还影响着女性的情绪和日常活动。在经期，饮食管理显得尤为重要。本文列举了女性经期饮食的几大禁忌，旨在帮助女性在这一特殊时期保持健康。首先，经期饮食应遵循平衡膳食原则，结合月经周期的变化，合理搭配食物。补血食品，如猪肝汤、猪肝、黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、...
